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産後の恥骨痛

妊娠中も痛かった恥骨恥骨結合

出産したら治るって思ってますよね。

実際に赤ちゃんが下におりてきて、恥骨を圧迫!

痛みが生じるという場合もあるので、

出産したら、痛みが消失することもあります。

 

ところが出産が原因で恥骨痛がおきる場合があります。

分娩時間の長さ

分娩方法

巨大児頭

骨盤の歪み

ホルモンの影響

ベルトをすると良いのですが、ここで気をつけてほしいのが

ベルトの位置

恥骨がずれたまま ベルトをするのもNG!

 

内転筋という内側の筋肉を鍛えるのも効果ありです。

とにかく 産後は自分のからだのケアは後回しになりがち。

 

赤ちゃんのお世話で寝不足なので、昼寝できる時は一緒に休んでくださいね。

 

あつ!寝るときは膝枕しておいた方がいいですよ!

 

 

 

 

 

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