産後の骨盤矯正

佐倉市オレンジカイロプラクティック整体院なら、女性の施術師があなたの産後の骨盤をしっかりと矯正いたします。
産後は出産の喜びとは裏腹に、心身共に疲れてストレスを抱えがちです。
育児の忙しさから自分のことはおろそかになってしまいがちですが、骨盤を整えることで美しくなれる、せっかくのチャンスを逃さないでください。

産後の骨盤矯正は、出産した時だけ受けることができるものです。
歪みやすい時期だからこそ、正しい位置にもどりやすいのです。

是非、オレンジカイロプラクティック整体院に御相談ください。

佐倉市のママに選ばれる３つの特徴

このようなお悩みも、ご相談ください！

産後の骨盤の歪みで悩んでいるママへ

出産後、痛みやだるさ、疲れ、ストレス、寝不足などにより、心身の不調を抱えるママが大勢いらっしゃいます。

出産で開いた骨盤を正しい位置に戻すことで、内臓も正常な位置に戻り、正しく機能し、疲れにくく、痩せやすい体質に改善することができます。
また、血液やリンパの流れがよくなるので肌が明るくなり、代謝が上がることで肌のきめも整います。

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※適切な時期を過ぎても、整える事が可能ですので、産後の体調をみて通って下さい。

産後骨盤矯正　通院の目安

体調や人により異なりますが、週1回を6週間続けて頂き、
徐々に月1回のメンテナンスにして頂く事をオススメしています。

• カウンセリング、体のチェック、内容説明

  

  カルテを記入して頂きます。
  カウンセリングの時にあなたの悩みをご相談ください。

• 股関節外旋エクササイズ・整体

  

  次に、おしりの筋肉をつけるエクササイズをしていただきます。 骨盤や股関節を支える力がアップし、ヒップアップに効果があります。
  膝頭を外側にむけて立ち、お尻の筋肉にグーッと力を入れます。

• 整体+内転筋エクササイズ

  

  太ももの筋力を鍛えるエクササイズです。
  骨盤底筋群を鍛え、尿もれなどに効果があります。
  太ももにボールはさみ、グーッと力を入れます。

• 整体+骨盤フロント（前傾）
  バック（後傾）エクササイズ

  

  反り腰を改善し骨盤を正しい位置に移動させることによって、腰への負担を減らし、腹筋を使うようにするエクササイズです。壁に寄りかかり骨盤を後傾させ、反り腰のすきまを狭くします。
  ふくらはぎが壁から離れないように注意します。

• 整体+下腹部筋郡強化エクササイズ

  

  骨盤を前傾させた状態から、腹式呼吸でゆっくりと息を吐きつつおへその下（下腹部）をグーッと動かして骨盤を後傾させ、今度は胸式呼吸でゆっくり息を吸います。
  次に、お腹をへこませた状態、骨盤後傾のまま、腹式呼吸で息を吐きながら、更におなかをへこませます。
  お腹がひきしまり、お尻を小さくする効果があります。

• 整体+ウォーキングエクササイズ

  

  足裏や足首、ふくらはぎの筋肉の柔軟性を高めます。
  足のかかとから着地して、つま先で蹴るように、一つの直線上に沿って歩きます。
  膝の内側と外側にバランスよく負荷がかかるので、O脚の改善につながります。

• 整体+復習、チェック

  

  月１回のメンテナンスが大切です。
  どんなに気をつけていても、毎日の子育てで骨盤は歪みます。
  せっかく整えた骨盤をそのままキープするためにも、月１回のメンテナンスをお薦めします。
  
  良い状態で次の出産、またお仕事への復帰を準備してください。

骨盤矯正のよくある質問

産後の骨盤矯正って必要なの？

はい　必要です。
出産のために、骨盤は大きくゆるんでいるからです。

骨盤矯正と産後の骨盤矯正って違うの？

はい　違います。
普通の骨盤矯正は、身体の歪みからきています。
産後の骨盤矯正は、その歪みを整えた上で、さらにリラキシンホルモンで広がった骨盤を小さくしていきます。

股関節痛・尿もれ・恥骨痛もよくなりますか？

骨盤の矯正は、出産とともに起こる様々な症状に対応しています。
オレンジカイロプラクティック整体院の指導のもと、エクササイズもしていただきますが、喜びの声を多くいただいています。

産後の骨盤矯正っていつからできるの？

自然分娩なら１ヶ月後の医師の検診後から、帝王切開なら2ヶ月後からになります。

産後の骨盤矯正の最適な時期はありますか？

産後６ヶ月までが、骨盤矯正をリセットするのに最適な時期といえます。
骨盤まわりの靱帯は、産後２ヶ月ぐらいで元に戻るのですが、骨盤が最も歪みやすいのが、この時期です。
逆にいえば人生のうちで、最も矯正しやすい時期なのです。

赤ちゃん連れでも大丈夫？

完全予約制で同じ時間帯に他のお客様がいる事がありませんので、赤ちゃんが泣いても気にする必要はありません。
ベビーベッドもありますし、オムツ交換や授乳も気がね無くどうぞ！ママも赤ちゃんも安心です。

動画で見る産後骨盤矯正