産後骨盤矯正 | 佐倉市オレンジカイロプラクティック整体院

産後の骨盤矯正

こんな事にお困りではありませんか？

産後の腰痛がひどい…
出産後にお尻が大きくなった…
恥骨痛・股関節痛に悩んでいる…
産後の尿漏れが気になる

産後太り

こんなお悩みも当院なら…

佐倉市オレンジカイロプラクティック整体院なら、女性の施術師があなたの産後の骨盤をしっかりと矯正いたします。
産後は出産の喜びとは裏腹に、心身共に疲れてストレスを抱えがちです。
育児の忙しさから自分のことはおろそかになってしまいがちですが、骨盤を整えることで美しくなれる、せっかくのチャンスを逃さないでください。
産後の骨盤矯正は、出産した時だけ受けることができるものです。
歪みやすい時期だからこそ、正しい位置にもどりやすいのです。
是非、オレンジカイロプラクティック整体院に御相談ください。

佐倉市｜産後の骨盤の歪みで悩んでいるママへ

出産後、痛みやだるさ、疲れ、ストレス、寝不足などにより、心身の不調を抱えるママが大勢いらっしゃいます。
出産で開いた骨盤を正しい位置に戻すことで、内臓も正常な位置に戻り、正しく機能し、疲れにくく、痩せやすい体質に改善することができます。
また、血液やリンパの流れがよくなるので肌が明るくなり、代謝が上がることで肌のきめも整います。

妊娠中に崩れた体型、佐倉市オレンジカイロプラクティック整体院でスタイルアップしてみませんか？

※適切な時期を過ぎても、整える事が可能ですので、産後の体調をみて通って下さい。

佐倉市｜オレンジカイロプラクティック　産後骨盤矯正　通院の目安

体調や人により異なりますが、週1回を6週間続けて頂き、
徐々に月1回のメンテナンスにして頂く事をオススメしています。

1．カウンセリング、体のチェック、内容説明、股関節外旋エクササイズ、整体

カルテを記入して頂きます。
カウンセリングの時にあなたの悩みをご相談ください。

次に、おしりの筋肉をつけるエクササイズをしていただきます。骨盤や股関節を支える力がアップし、ヒップアップに効果があります。
膝頭を外側にむけて立ち、お尻の筋肉にグーッと力を入れます。

2．整体+内転筋エクササイズ

太ももの筋力を鍛えるエクササイズです。
骨盤底筋群を鍛え、尿もれなどに効果があります。
太ももにボールはさみ、グーッと力を入れます。

3．整体+骨盤フロント（前傾）バック（後傾）エクササイズ

反り腰を改善し骨盤を正しい位置に移動させることによって、腰への負担を減らし、腹筋を使うようにするエクササイズです。

壁に寄りかかり骨盤を後傾させ、反り腰のすきまを狭くします。
ふくらはぎが壁から離れないように注意します。

4．整体+下腹部筋郡強化エクササイズ

骨盤を前傾させた状態から、腹式呼吸でゆっくりと息を吐きつつおへその下（下腹部）をグーッと動かして骨盤を後傾させ、今度は胸式呼吸でゆっくり息を吸います。
次に、お腹をへこませた状態、骨盤後傾のまま、腹式呼吸で息を吐きながら、更におなかをへこませます。
お腹がひきしまり、お尻を小さくする効果があります。

5．整体+ウォーキングエクササイズ

足裏や足首、ふくらはぎの筋肉の柔軟性を高めます。
足のかかとから着地して、つま先で蹴るように、一つの直線上に沿って歩きます。
膝の内側と外側にバランスよく負荷がかかるので、O脚の改善につながります。

6．整体+復習、チェック

月１回のメンテナンスが大切です。
どんなに気をつけていても、毎日の子育てで骨盤は歪みます。
せっかく整えた骨盤をそのままキープするためにも、月１回のメンテナンスをお薦めします。

良い状態で次の出産、またお仕事への復帰を準備してください。

佐倉市｜オレンジカイロプラクティック　骨盤矯正Ｑ＆Ａ

Q.産後の骨盤矯正って必要なの？

A.はい　必要です。
出産のために、骨盤は大きくゆるんでいるからです。

Q.骨盤矯正と産後の骨盤矯正って違うの？

A.はい　違います。
普通の骨盤矯正は、身体の歪みからきています。
産後の骨盤矯正は、その歪みを整えた上で、さらにリラキシンホルモンで広がった骨盤を小さくしていきます。

Q.股関節痛・尿もれ・恥骨痛もよくなりますか？

A.骨盤の矯正は、出産とともに起こる様々な症状に対応しています。
オレンジカイロプラクティック整体院の指導のもと、エクササイズもしていただきますが、喜びの声を多くいただいています。

Q.産後の骨盤矯正っていつからできるの？

A.自然分娩なら１ヶ月後の医師の検診後から、帝王切開なら2ヶ月後からになります。

Q.産後の骨盤矯正の最適な時期はありますか？

A.産後６ヶ月までが、骨盤矯正をリセットするのに最適な時期といえます。
骨盤まわりの靱帯は、産後２ヶ月ぐらいで元に戻るのですが、骨盤が最も歪みやすいのが、この時期です。
逆にいえば人生のうちで、最も矯正しやすい時期なのです。

Q.赤ちゃん連れでも大丈夫？

A.完全予約制で同じ時間帯に他のお客様がいる事がありませんので、赤ちゃんが泣いても気にする必要はありません。
ベビーベッドもありますし、オムツ交換や授乳も気がね無くどうぞ！ママも赤ちゃんも安心です。

佐倉市｜オレンジカイロプラクティック　Youtube

産後の骨盤底筋群強化体操

産前・産後の簡単！肩こり体操

佐倉市｜オレンジカイロプラクティック　お客様の声

八街市　20代　K.S様

1.今までの経緯・痛み・辛さをエピソードを交えて書いてください。
初めての出産で、子供が大きかったため、産後すぐから助産師さんに「恥骨が痛くなるかもね」と言われていました。退院後も歩くスピードが、妊娠前の20分の1程度になってしまい、早く骨盤を整えなければ…と毎日考えていました。　　　

2．この整体の良さは何ですか？
子供を連れてきやすいことがありがたいです。（家の近くにはなかなかないので…）また、当日の施術だけでなく、家でできる体操も毎日新しく教えていただけるので、継続した効果があるように思います。

3．ここに来て良かったと思う時はどんな時ですか？
先生が優しく出迎えてくださる時です。日々の子育てからのリフレッシュ、産後なかなかとれない「自分のための時間」を過ごしているんだなあと実感し、また毎日頑張れる気がします。

4．あなたの用に悩んでいる人への励ましの言葉をお願いします。
産前は体力に自信アリ、産後も乗り切れるだろうと思っていたのに…こんなはずでは…と思う時もあると思います。家で好きなことをする余裕がなかなかないと思うので、思い切って外に出て、整体やランチなどを楽しむとリフレッシュできますよ！自分へのごほうびも大切です（笑）。

「免責事項」お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません

佐倉市　20代　Y.S様

1.今までの経緯・痛み・辛さをエピソードを交えて書いてください。
産後体重が落ちず、肩の痛みもあり、生後3ヶ月くらいから通わせて頂くことになりました。

2．この整体の良さは何ですか？
通うようになってからは体重も落ち、赤ちゃんも一緒に連れてこれるし、泣いても先生が一緒にあやしてくれたり（笑）、お腹の上で抱っこしつつ肩をもんでもらう事も（笑）。自分の母と話しているような気持ちでリラックスできました。
3．ここに来て良かったと思う時はどんな時ですか？
体重が減った。産後に家でもできる体操を教えてくれた。赤ちゃん連れでも気がねなく来れた。

4．あなたの用に悩んでいる人への励ましの言葉をお願いします。
赤ちゃんを連れての外出は不安ばかりでしたが、産後まもなくのお出かけでも、ベビーベッド、メリー、まん丸寝どこもあり、オムツもすててくれます！泣いても大丈夫で助かりました!!産後の気分転換にもオススメです！

「免責事項」お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません

佐倉　39歳　F.Yさん